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24-Stunden Schnellprogramm: So trotzen Sie der Erkältung

Uhr auf hellblauem Hintergrund

Die winterlichen Erkältungs-Viren bescheren uns wieder zwei Wochen lang einen rauen Hals, Husten und Triefnase. Aber nicht, wenn es nach dem britischen Erkältungsforscher Prof. Ronald Eccles geht. Mit seinem Schnellprogramm sollen Sie schon nach 24 Stunden wieder besser durchatmen können.

Der Tag beginnt um 7:00 Uhr mit einer heißen Dusche. Wasserdampf steigt Ihnen in die Nase, löst Schleim und befreit die Atemwege.

Als Nächstes bringt ein nahrhaftes Frühstück Ihr Immunsystem in Schwung. Ein Vollkorn-Müsli mit Nüssen und frischen Früchten, dazu Orangensaft das versorgt Sie mit Eisen und Vitamin C.

Heißer Tee und frische Luft

Um 10:00 Uhr sollten Sie sich eine kleine Tee-Pause gönnen. Trinken Sie einen heißen Kräutertee, am besten mit Thymian und Honig. Die Kräuter unterstützen Ihre Abwehrkräfte, der warme Dampf beruhigt Nasennebenhöhlen und Bronchien.

Noch vor dem Mittagessen, etwa um 12:00 Uhr, geht es dann raus an die frische Luft – auch bei Schnee, Regen und Wind. Machen Sie einen kurzen Spaziergang und atmen Sie dabei kräftig durch. So sorgen Sie für reichlich Sauerstoff und fördern die Durchblutung.

Suppe nach Hausrezept

13:00 Uhr, Mittagszeit: Omas Geheimrezept Hühnersuppe stärkt mit seinen Proteinen und einer großen Portion Zink Ihre Abwehrkräfte. Vegetarier erreichen mit einer selbstgekochten Gemüse-Linsen-Suppe eine ähnliche Wirkung. Die Hülsenfrüchte bringen Proteine und Zink mit, Zwiebeln und Ingwer desinfizieren zusätzlich und hemmen Entzündungen.

Scharfes Essen reinigt den Körper

Am Nachmittag sind dann noch einmal warme Dämpfe und Vitamine angesagt. Nehmen Sie um etwa 15:00 Uhr einen Kräutertee zu sich, um Ihre Atemwege erneut freizumachen. Ein Glas Orangensaft hält das Immunsystem weiter auf Trab.

Das Abendessen sollten Sie dann würzig und scharf angehen. Kochen Sie zum Beispiel eine pikante Gemüsepfanne nach asiatischem Rezept. Knoblauch, Ingwer, Chili- und Pfefferschoten töten Krankheitserreger ab. Sie dürfen dabei ruhig ins Schwitzen kommen – läuft der Körper warm, regt das die Abwehrkräfte an.

Fußbad und Bettruhe

Beenden Sie den Tag um 21:30 Uhr mit einem entspannenden, warmen Bad. Das fördert die Durchblutung, sodass Immunzellen schneller am richtigen Ort sind, um Erreger zu bekämpfen. Badesalze, etwa mit Eukalyptus-Öl, wirken zusätzlich schleimlösend. Dann fehlen nur noch zwei Dinge: Ruhe und mindestens acht Stunden erholsamer Schlaf.

Bildquelle mast3r/stock.adobe.com

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4,5
(5 Bewertungen)
Unsere Bewertungen bei Google
E F
06.07.2023 12:19:11
Mitarbeiterinnen sind nett und sehr bemüht (5/5). Das wars dann aber auch. Keine Ahnung was da immer so ewig dauert, aber ich Stand jetzt mind. 15 Minuten in der Schlange obwohl vier Mitarbeiter da waren. Da wäre die Pizza vom Michelangelo ums Eck schneller fertig gewesen (1/5)... Ich brauche auch keine "Beratung" zu ner 0815 Creme (1/5). Werde wieder den Umweg zu meiner ehemaligen Stamm-Apotheke machen.
Thomas Hackl
13.04.2023 12:37:49
Ein sehr freundlicher Ort. Man wird kompetent und fachgerecht beraten. Die Angestellten sind immer sehr freundlich und zuvorkommend, haben ein Lächeln und man fühlt sich sehr gut aufgehoben. Klar, wie man in den Wald hinein ruft, so schallt es heraus. Wenn ich jemanden anraunze, muss auch das Echo vertragen. Ich persönlich, kann jedenfalls nichts negatives über die Angestellten sagen.
Markus Thomas
11.09.2021 13:05:09
Einen Termin für einen Corona Schnelltest zu verlangen ist an sich schon ein Witz. Überall geht es ohne nur hier nicht. Aber Ok. Kann ich ja noch akzeptieren. ABER das nicht mal ein Schild vor der Tür steht ist ne Frechheit. Man steht 20 min an, nur um dann zu erfahren das der Test nur mit Termin gemacht wird. Das ist eine bodenlose Frechheit!!! Hier war ich definitiv zum LETZTEN MAL!!!!!
Sophie von Desira
05.01.2021 12:14:37
Sehr zu empfehlen, super freundliches Ambiente. Beratung ist top und man fühlt sich sehr gut aufgehoben! Nehmen sich für jeden Kunden die nötige Zeit. Vielen Dank!
Christian Kopp
03.07.2020 11:41:51
Stets kompetent, liefern auch notfalls (hab kein Auto zur Zeit) und auch schön eingerichtet. Kann man empfehlen. Und an die Nörgler: Qualität hat halt mal ihren Preis.
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